config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Fitify Workouts

Oreo

Dołącz do 
 trenujących z wykorzystaniem 
 dostępnych w aplikacji Fitify. W ten sposób możesz ćwiczyć w domu, wykorzystując ciężar własnego ciała (bez przyrządów!). Jednak tylko nasza aplikacja zawiera także treningi i ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, takich jak: 
• Kettlebell
• System podwieszeń
• Taśma oporowa
• Piłką gimnastyczną
• Piłka lekarska
• Drążek do podciągania
• Wałek do masażu
• BOSU
• Hantel
• Sztanga

Aplikacja Fitify to doskonałe narzędzie do zrzucenia wagi, spalenia tłuszczu, budowania mięśni i siły. Dzięki ponad 900 ćwiczeniom dostępnym w aplikacji Twój codzienny trening będzie zawsze nowy, ciekawy i ekscytujący! Ćwicz w dowolnym miejscu i czasie z wykorzystaniem dowolnego przyrządu. Posiadanie przyrządów nie jest konieczne, ale skoro już je masz — wykorzystaj to!

• Ponad 900 ćwiczeń z masą ciała i przyrządami — dzięki temu każdy trening będzie ciekawy, wyjątkowy i skuteczny.
• Indywidualne plany fitnessowe — zmodyfikuj trening w oparciu o swoje doświadczenie, cele i możliwości czasowe. Każdy z treningów powstaje w oparciu o Twoją sprawność fizyczną, dzięki czemu osiągniesz najlepsze wyniki.
• >20 wbudowanych treningów — wybierz część ciała, rodzaj i czas trwania treningu.
• >15 wbudowanych sesji rozluźniających — rozciąganie, joga, ćwiczenia z rollerem.
• Możliwość tworzenia własnych „niestandardowych treningów" w oparciu o olbrzymi zestaw ćwiczeń.
• Tryb offline.
• Wskazówki dźwiękowe.
• Przystępne demonstracje w jakości HD.

• Cotygodniowe plany treningowe pełne gotowych zestawów ćwiczeń i sesji rozluźniających.
• Treningi, których ukończenie zajmuje jedynie 15–25 minut.
• Treningi HIIT, tabata, siłowe i kardio oraz sesje rozluźniające łatwe do wykonania dzięki instruktażom wideo.
• Przeglądaj historię swoich wysiłków i śledź postępy!

Niezależnie czy ćwiczysz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała czy z przyrządami, takimi jak odważnik, możesz trzymać się planu lub wybrać dowolny z wbudowanych treningów. Wybierz część ciała, rodzaj oraz czas trwania treningu. I to wszystko.

Siła
• Całe ciało
• Szalony sześciopak
• Kompleksowe ćwiczenia tułowia
• Silne plecy
• Klasyka na nogi
• Eksplodujące skoki mocy
• Brazylijskie pośladki
• Górna część ciała całościowo
• Silne ramiona
• Potężna klatka piersiowa
• Ramiona i górne plecy

HIIT i Cardio
• Duża intensywność
• Lekkie cardio
• Tabata
• Trening interwałowy i kardio
• Eksplozywne podskoki
• Nieobciążające stawów

Joga i rozciąganie
• Głębokie rozciąganie
• Dla biegaczy
• Zdrowe plecy
• Poranna joga
• Joga na dobranoc
• Rozciąganie całego ciała
• Rozciąganie górnej części ciała
• Rozciąganie dolnej górnej części ciała
• Rozciąganie pleców

Specjalne
• Rozgrzewka
• Zakończenie treningu
• Roller na całe ciało
• Roller na nogi
• Roller na plecy
• Ulga dla szyi
• Równowaga i koordynacja
• Trening 7-minutowy

Ćwicz w domu, wypracuj mięśnie, schudnij i popraw kondycję - w języku polskim!

Fitify: Plan Treningowy w Domu

Najnowsza wersja Fitify: Plan Treningowy w Domu

Inne wersje